Alfonso Planelles conquista la alta montaña

Hablar de Alfonso Planelles es hablar de trabajo, compromiso, esfuerzo y superación. El ultrarunner del Clínica Granell Runner Team superó todas nuestras expectativas en la CSP-118 km del Penyagolosa y, ahora, tras unas semanas de merecido descanso ha vuelto a los entrenamientos para enfrentarse a un nuevo reto: la Ultra Trail Vall d’Aran.

Planelles se enfrenta por primera a una carrera de alta montaña. Son 99 km con un desnivel de más de 6.000 metros. Un reto para el que está trabajando intensamente con nuestros fisioterapeutas de Castellón y Burriana y con nuestro preparador, Carlos Mundina.

La carrera es el día 9 de agosto, así que quedan 3 semanas para la puesta a punto de este atleta de montaña. Sin duda un reto también para todo nuestro equipo y una experiencia apasionante como especialistas en fisioterapia deportiva.

Desde Clínica Granell vamos a seguir trabajando para que deportistas con este espíritu de superación consigan sus metas. En el caso de Alfonso estamos seguros que este nuevo desafío pirenaico le servirá para aumentar su experiencia en la larga distancia y para poder preparar el año que viene nuevas y ambiciosas carreras. ¡Mucha suerte!

Preparados para la Penyagolosa CSP-118

¡Lo hemos conseguido! En unas horas, el corredor de ultrafondo del Clínica Granell Runner Team, Alfonso Planelles, participará en una de las reinas de la montaña, la Penyagolosa CSP-118. Una ultratrail de 118 km de recorrido y un desnivel acumulado de subida de 5.439 metros y de 4.227 de bajada.

Alfonso Planelles en Clínica Granell Castellón

Llegar hasta aquí no ha sido fácil. Para correr una prueba de estas características hace falta mucho esfuerzo, compromiso, dedicación y, sobre todo, una buena preparación. Durante todos estos meses de entrenamiento Alfonso ha trabajado codo con codo con nuestro preparador y entrenador Carlos Mundina. Él se ha encargado de supervisar y asesorar cada día a Planelles.

Carlos Mundina y Alfonso Planelles

Si hablamos de cifras los datos sorprenden todavía más. Para llegar a la meta de esta ultratrail Alfonso ha estado entrenando intensamente durante 4 meses; ha realizado 30 sesiones de gimnasio donde ha trabajado hipertrofia y resistencia a la fuerza con el objetivo de prevenir lesiones; ha corrido durante 146 horas un total de 1.122 km. Además, como es necesario en preparaciones tan exigentes, se ha sometido a varias sesiones de recuperación con nuestro fisioterapeuta Fernando Granell.

Alfonso Planelles

Alfonso Planelles ya ha participado en varios ultratrtails que le han servido de entrenamiento pero, después de 16 semanas, mañana llega la gran prueba. Desde Clínica Granell queremos desearle toda la suerte del mundo.

¡VAMOS!

Alfonso Planelles vuelve a la carga

Nuestro “correcaminos”, Alfonso Planelles, realizó una fantástica actuación en el Ultra-trail 10GR-Xtrem. Alfonso completó los 93 km del recorrido en 12 horas 36 minutos. Quedó el 64 de 300 participantes y demostró que con esfuerzo y disciplina se pueden alcanzar metas muy ambiciosas.

Alfonso Planelles en la 10GR-Xtrem

Esta semana, después de unos días de merecido descanso, el corredor de ultrafondo del Clínica Granell Runner Team vuelve a la carga. Su nuevo reto y el de todo el equipo de fisioterapeutas y entrenadores de Clínica Granell es la CSP118 que se celebra el 17 y 18 de mayo.

Alfonso Planelles

Esta Ultra-trail tiene un recorrido de 118 kilómetros y un desnivel acumulado de casi 5.500 metros. La salida es en Castellón y la llegada en el santuario de Sant Joan de Penyagolosa. Un gran reto que además puntúa para la primera Spain Ultra cup.

Nos quedan 4 meses para llegar a lo más alto y lo vamos a conseguir.

¡A trabajar!

El Clínica Granell Runner Team preparado para el GR10-XTREM de Puzol

Este sábado, 11 de enero, Alfonso Planelles, integrante del Clínica Granell Runner Team, participará en la V edición del GR10-Xtrem. Un Ultra-trail de 93 kilómetros entre Puzol y Andilla con 3.800 metros de desnivel positivo.

Alfonso Planelles en Clínica Granell Burriana

Alfonso Planelles

Para afrontar este primer gran reto del año Alfonso ha confiado en nuestro equipo de preparadores y fisioterapeutas. En Clínica Granell le hemos diseñado un programa específico. Durante 3 meses ha combinado jornadas de carrera con jornadas de trabajo de fuerza. También hemos realizado ejercicios de prevención para evitar posibles lesiones y tratamientos de descarga muscular.

Esta no es la primera vez que el "correcaminos" Alfonso Planelles confía en nuestro equipo de preparadores y fisoterapeutas. También se preparó en nuestras instalaciones de Burriana y Castellón para afrontar el Campeonato de España de Carreras por Montaña dónde se clasificó con una gran marca en la posición número 26.

En esta ocasión el reto consiste en cruzar todo el sendero GR10 valenciano que discurre por Puzol, Segart, Serra, Gátova, Alcublas, Altura, Sacañet, Canales y Andilla. La meta estará situada en la Pobleta.

Desde aquí desearle suerte y valorar todo sus esfuerzos durante este tiempo. Ahora a disfrutarlo!

ALFONSO PLANELLES, ULTRAFONDISTA DEL CLINICA GRANELL RUNNER TEAM, EN EL CAMPEONATO DE ESPAÑA DE CARRERAS POR MONTAÑA FEDME-GP BUFF SALOMON.

Alfonso Planelles

 El Clínica Granell Runner Team estuvo representado en el Campeonato de España de Carreras por Montaña por nuestro “correcaminos” mas p Alfonso Planelles, que realizo una espectacular carrera con un tiempo de 07:21:04 quedando en la 26ª posición del campeonato.

Después de su éxito en la Marató i Mitja Castelló-Penyagolosa (63km con un tiempo de 8h03min.) y del duro trabajo de preparación física y puesta a punto durante los últimos 10 meses siguiendo el planning de entrenamientos del equipo multidisciplinar de Clínica Granelll, Alfonso afronto el reto del Campeonato de España de carreras por montaña FEDME-GP Buff Salomon se celebro en Vilaller / Montanuy (Lleida) sobre un trazado de 42km y 6.000m de desnivel. Un recorrido alpino donde los atletas llegan a los 3.000m de altura, lo que la hace una prueba exigente física y técnicamente. Este mismo recorrido fue el escenario de la prueba reina de los SkyGames 2012.

 

Desde aquí queremos animar a todos los atletas amateurs como Alfonso a que practiquen su afición por las carreras populares o de montaña de forma planificada y bajo la supervisión de especialistas que marquen las pautas de entrenamientos y tiempos de recuperación para poder hacer deporte de una manera saludable y controlada. En Clínica Granell disponemos de un equipo multidisciplinar formado por fisioterapeutas, preparadores físicos, podólogos y nutricionista que hacen que a cualquier edad ponerse en forma, perder peso o la práctica del deporte de competición a cualquier nivel este controlado en todo momento. Para más información sobre planes de entrenamiento, pérdida de peso o readaptación deportiva no dudéis en solicitar información o concertar una primera visita (gratuita) en nuestros teléfonos 964 19 04 30 y 964 51 25 97.

Marató i Mitja Castelló-Penayagolosa