TRABAJO EXCÉNTRICO. FUNDAMENTOS Y METODOLOGÍA A NIVEL PREVENTIVO.

Siguiendo la política de formación continua de Clínica Granell e intentando estar a la cabeza en nuevos tratamientos, durante el 14 y 15 de Abril, fisioterapeutas de Clínica Granell se desplazaron al prestigioso Centro de Recuperación Deportiva  (CEREDE) en Barcelona para asistir a un curso de trabajo excéntrico.

La intención del curso estaba centrado principalmente en dos temas. Por una parte, estudiar los diferentes puntos de interés que la evidencia científica nos proporciona sobre los beneficios del trabajo muscular excéntrico y por otra parte, el otro pilar del curso se refería a la aplicación de este tipo de trabajo tanto a nivel terapéutico como preventivo. Este segundo foco de atención  desde una perspectiva neuromuscular, integrando aspectos tanto motrices como neurales en la aplicación de los ejercicios a desarrollar

La fuerza muscular es una de las principales cualidades físicas a trabajar tanto con objetivos de salud como con intenciones de mejora del rendimiento deportivo.  Se entiende que esta es una concepción relativamente tradicional, aunque dicho trabajo ha sido frecuentemente orientado desde una perspectiva fundamentalmente motriz, sin involucrar prácticamente el sistema nervioso en esta parte del entrenamiento de la condición física.

Dentro del trabajo de fuerza, las acciones musculares a desarrollar las dividimos normalmente en estáticas o dinámicas, teniendo en cuenta que estas últimas pueden generar tensión hacia el acortamiento (concéntricas) o hacia el alargamiento muscular (excéntricas). Este último tipo de acciones musculares ha cobrado especial relevancia en los últimos años, tanto desde la recuperación de lesiones musculares y tendinosas, especialmente, como desde la mejora de la condición física del deportista.

READAPTACIÓN DEPORTIVA Y PREVENCIÓN DE LESIONES

Adaptándonos a los nuevos tiempos y con la experiencia de los años, valoramos que la problemática que supone una lesión en cualquier tipo de persona es notable, ya que implica una modificación o incluso la interrupción tanto de las actividades diarias (cotidianas) como de las deportivas. La readaptación surge de la necesidad de incorporar a los procesos de recuperación, una última fase antes de la vuelta a la actividad de una forma segura, normal, sin ningún tipo de limitación y disminuyendo el riesgo de recaída.

El hecho de que el paciente reciba la alta médica de la lesión, no significa que esté preparado para volver a la actividad física, una posible recaída es más que probable sin una readaptación física optima. Se precisa de un reentrenamiento general y principalmente de la zona lesionada, debido a la debilitación muscular y propioceptiva que ha provocado la inactividad.
La actividad física se debe reiniciar poco a poco, sabiendo que ejercicios y esfuerzos se pueden hacer en cada fase de la rehabilitación; nuestro nuevo equipo multidisciplar se encarga de desarrollar un planning específico e individualizado de trabajo para devolver al lesionado a su mejor estado físico, en el menor tiempo posible y evitar posibles recaídas.
Con la readaptación también se puede prevenir la aparición de lesiones con un programa de prevención individualizado y la ayuda de un nutricionista.


Clínica Granell pone a su disposición un equipo multidisciplinar formado por nutricionistas, instructores de Pilates y preparadores físicos, con experiencia tanto en el ámbito de la prevención y readaptación de lesiones como en el desarrollo de planes específicos de actividad física para el ocio, el mantenimiento físico, reducción de peso, la mejora de enfermedades crónicas (infartos, hipertensión…..), así como para el alto rendimiento (preparación para carreras, triatlones, travesías).
Además le proporcionamos todas las facilidades necesarias para poder desarrollar y mantener un programa de entrenamiento controlado y dietético, diseñado específicamente para sus necesidades y objetivos, ya sea en su propio domicilio, centro deportivo o lugar de práctica habitual.